Pot ser que us sorprengui que a la secció d’hàbits saludables parlem de l’ortiga verda, una planta que la tenim associada a la mala herba, res més lluny. Darrere d’aquesta humil planta trobem un aliment amb propietats nutritives molt destacables i ens ho explica la col·laboradora del programa Mònica Mercadal, creadora de Monwellness. Quantes vegades hem intentat recordar noms, situacions i la memòria ens ha fallat? És vital el ser coneixedor de quines són les millors tècniques per evitar l’oblit, tema del qual parlem a la secció d’habilitats comunicatives Dale Carnegie BCN amb el seu director, Jaume Lladó. La importància de ser coneixedors de la nostra pròpia història menstrual. Com sanar-la? Ens ho explicarà la doctora Emma Esteve, experta en obstetrícia i ginecologia. Amb l’experta en nutrició energètica Gemma Hortet prepararem un plat remineralitzant: «rissoto d’espagueti de mar, xampinyons i porro». L’estrès és el principal mur de moltes persones, de vegades ens impedeix assolir les nostres metes ja bé siguin esportives, professionals o fins i tot personals, l’activitat física és el millor mètode per alliberar tensions, desconnectar i evitar l’ansietat. Ara bé, quin tipus d’exercici és el més recomanat per l’estrès? Ens ho explica la coach esportiva Sara Carmona, a la secció de Posa’t en forma amb Assegur Be Active. El professional Ignasi Salvatella, a la secció d’Educació integral holística, reflexiona sobre com integrar els dos hemisferis. I a l’Essència en el món de les lletres, rebem la dietista, nutricionista i mentora de salut, especialitzada en alimentació vegetal, Carla Zaplana. És autora de supervendes, sucs verds, superfoods i batuts verds. El seu darrer llibre, «Menja net. Alimentació pel cos, la ment i les emocions».

L’experta en hàbits saludables i creadora de Monwellness, Mònica Mercadal, ens parlarà d’una pràctica molt antiga que finalment està guanyant acceptació en el nostre món modern, el raspallat en sec de la pell. Les relacions humanes marquen la diferència entre una vida buida i una vida plena i feliç. Com podem millorar les relacions amb els altres? En parlarem a la secció d’habilitats comunicatives Dale Carnegie BCN, conversant amb el seu director Jaume Lladó. Com influeix la menopausa en la salut òssia? Ens ho explicarà la Dra. Emma Esteve experta en obstetrícia i ginecologia. La coach de salut i nutrició energètica Gemma Hortet ens prepararà una recepta que ens aportarà confort emocional i ideal per pendre entre hores, ¨boletes energètiques de moniato¨. Com ens pot ajudar el mindfulness en l’esport? Posarem consciència a la secció d’Assegur Be Active amb l’entrenadora personal Sara Carmona. Ignasi Salvatella, director del màster en línia en Educació Integral Holística reflexionarà sobre la importància del «moviment, cos i emoció». Finalitzarem el programa d’avui amb l’escriptora Nadia Ghulam, víctima del terrorisme afganès. La seva terrible història: una bomba va cremar la meitat del seu cos als 8 anys, amb 11 anys es va fer passar pel seu germà mort per poder anar a l’escola i així poder mantenir la seva família. Des de fa 10 anys resideix a Barcelona i recentment ha publicat el seu tercer llibre «La primera estrella de la noche».

A la secció d’hàbits saludables, Mònica Mercadal ens parla d’una planta medicinal i mil·lenària amb moltíssimes propietats i beneficis per la salut, l’àloe vera. Com enfocar els objectius? Com preparar-nos per afrontar els fracassos i prendre decisions davant de les situacions difícils? Ens ho explica Jaume Lladó, director de Dale Carnegie BCN. Quins factors hem de tenir en compte per alimentar la fertilitat? A la secció de la salut de la dona, amb la doctora Emma Esteve, especialista en obstetrícia i ginecologia. Cada òrgan té una emoció associada i si aquest està desequilibrat, l’emoció també es desequilibra, d’aquí la importància d’una alimentació equilibrada i energètica, com ens explica la nutricionista Gemma Hortet. També ens prepararà un estofat de remolatxa agredolç antiestrès. L’esport és l’única manera de fer-nos ser millor persona en tots els aspectes, la coach esportiva Sara Carmona, ens explica exercicis per reforçar la ment a la secció de «Posa’t en forma amb Assegur Be Active». Parlem de la generació millennial amb el mestre, pedagog i director del màster en línia en Educació Integral Holística, Ignasi Salvatella. I finalitzem el programa de la veu d’una gran periodista i escriptora, Marta Robles. Ens parla del seu darrer llibre, «La mala suerte», una novel·la on ens planteja una pregunta molt essencials. A què estem disposats per aconseguir ser pares?

Mònica Mercadal, creadora de Monwellness, ens parla de l’all negre, El director de Dale Carnegie Bcn, Jaume Lladó, ens explica la importància de saber comunicar les idees, la rellevància del to, el moment i la manera d’exposar-les. La doctora especialista en obstetrícia i ginecologia Emma Esteve, reflexiona sobre la fertilitat conscient. Amb la nutricionista Gemma Hortet preparem un pastís de maduixes. La coach esportiva Sara Carmona argumenta els beneficis d’entrenar en grup. Amb Ignasi Salvatella descobrim com potenciar els nostres talents i diferències. La secretaria de l´Associació ActivaMent Salut mental en 1a persona. Laura Jareño, parla de la importància de la inclusió ja que en algun moment de la nostra vida ens podem trobar en una situació de desequilibri mental.

Passejar descalç vora el mar ens aporta elements vitals per l’equilibri del nostre cos i ment. En parlem a la secció d’hàbits saludables amb Mònica Mercadal. Com podem entrenar l’autoconfiança? Com l’actitud pot interferir directament a l’èxit? Preguntes que ens respondrà l’expert i gran professional Jaume Lladó, director de Dale Carnegie Barcelona. La doctora Emma Esteve, especialista en obstetrícia i ginecologia reflexiona sobre l’avortament provocat. A la secció de nutrició energètica, la coach en salut i nutrició energètica Gemma Hortet ens prepara una recepta creativa i depurativa de primavera, amanida semicrua de bròquil amb salseta de xucrut. L’entrenadora personal i coach esportiva Sara Carmona comparteix eines clau per no abandonar l’activitat física a la secció de «Posa’t en forma amb Assegur Be Active». Què és realment el trastorn del dèficit de l’atenció? Per què les etiquetes? En parlem amb el pedagog i director del Màster Internacional en línia d’educació integral holística Ignasi Salvatella. Finalitzem el programa conversant amb Marta Povo, creadora del mètode Geocrom i autora del llibre “Geometría y luz, medicina para el alma”, a la secció de l’essència en el món de les lletres.

Quins són els beneficis i les propietats de l’oli de coco? És sens dubte un dels olis més versàtils, doncs tant ens serveix per l’alimentació com per la cosmètica. En parlem amb la professional i creadora de Monwellness, Mònica Mercadal. Parlem de les “soft skills” (habilitats toves), amb Jaume Lladó, director de Dale Carnegie Barcelona i expert en recursos humans. Aquestes s’inclouen en l’educació i revolucionaran la formació per competències. A la secció de la salut de la dona, amb la doctora Emma Esteve, especialista en obstetrícia i ginecologia, reflexionem sobre l’especial vincle mare i fill. La nutrició energética ens alimenta, ens nudreix en tots els sentits, la nutricionista Gemma Hortet ho demostra amb una deliciosa beguda energètica de primavera “Green Moktail”. Quines són les claus per tenir una bona activitat física? L’entrenadora personal Sara Carmona ens comparteix eines pel benestar a Posa’t en forma amb Assegur Be Active. Parlem de l’autisme, amb el mestre, pedagog, investigador i director del Màster Internacional en línia Ignasi Salvatella. I per finalitzar el programa ens desplacem a Sant Celoni, a ”El Racó de Can Fabes”, on hi ha la història del gran xef Santi Santamaria. Parlarem del seu llegat “Universo Santi” amb la seva filla Regina.