Archives for junio 2019

Pot ser que us sorprengui que a la secció d’hàbits saludables parlem de l’ortiga verda, una planta que la tenim associada a la mala herba, res més lluny. Darrere d’aquesta humil planta trobem un aliment amb propietats nutritives molt destacables i ens ho explica la col·laboradora del programa Mònica Mercadal, creadora de Monwellness. Quantes vegades hem intentat recordar noms, situacions i la memòria ens ha fallat? És vital el ser coneixedor de quines són les millors tècniques per evitar l’oblit, tema del qual parlem a la secció d’habilitats comunicatives Dale Carnegie BCN amb el seu director, Jaume Lladó. La importància de ser coneixedors de la nostra pròpia història menstrual. Com sanar-la? Ens ho explicarà la doctora Emma Esteve, experta en obstetrícia i ginecologia. Amb l’experta en nutrició energètica Gemma Hortet prepararem un plat remineralitzant: «rissoto d’espagueti de mar, xampinyons i porro». L’estrès és el principal mur de moltes persones, de vegades ens impedeix assolir les nostres metes ja bé siguin esportives, professionals o fins i tot personals, l’activitat física és el millor mètode per alliberar tensions, desconnectar i evitar l’ansietat. Ara bé, quin tipus d’exercici és el més recomanat per l’estrès? Ens ho explica la coach esportiva Sara Carmona, a la secció de Posa’t en forma amb Assegur Be Active. El professional Ignasi Salvatella, a la secció d’Educació integral holística, reflexiona sobre com integrar els dos hemisferis. I a l’Essència en el món de les lletres, rebem la dietista, nutricionista i mentora de salut, especialitzada en alimentació vegetal, Carla Zaplana. És autora de supervendes, sucs verds, superfoods i batuts verds. El seu darrer llibre, «Menja net. Alimentació pel cos, la ment i les emocions».

L’experta en hàbits saludables i creadora de Monwellness, Mònica Mercadal, ens parlarà d’una pràctica molt antiga que finalment està guanyant acceptació en el nostre món modern, el raspallat en sec de la pell. Les relacions humanes marquen la diferència entre una vida buida i una vida plena i feliç. Com podem millorar les relacions amb els altres? En parlarem a la secció d’habilitats comunicatives Dale Carnegie BCN, conversant amb el seu director Jaume Lladó. Com influeix la menopausa en la salut òssia? Ens ho explicarà la Dra. Emma Esteve experta en obstetrícia i ginecologia. La coach de salut i nutrició energètica Gemma Hortet ens prepararà una recepta que ens aportarà confort emocional i ideal per pendre entre hores, ¨boletes energètiques de moniato¨. Com ens pot ajudar el mindfulness en l’esport? Posarem consciència a la secció d’Assegur Be Active amb l’entrenadora personal Sara Carmona. Ignasi Salvatella, director del màster en línia en Educació Integral Holística reflexionarà sobre la importància del «moviment, cos i emoció». Finalitzarem el programa d’avui amb l’escriptora Nadia Ghulam, víctima del terrorisme afganès. La seva terrible història: una bomba va cremar la meitat del seu cos als 8 anys, amb 11 anys es va fer passar pel seu germà mort per poder anar a l’escola i així poder mantenir la seva família. Des de fa 10 anys resideix a Barcelona i recentment ha publicat el seu tercer llibre «La primera estrella de la noche».